如何选择合适的自行车及注意事项?

如何选择一辆合适的自行车?

许多人选择自行车是根据家人或朋友的推荐，或因为他们喜欢的球队，并选择了相同的型号。但自行车就像汽车一样，有不同的设计，以满足不同的使用需求，所以没有一个单一的型号将适合满足你所有不同的需求。

自行车有哪些不同类型?

• 公路自行车
• 山地自行车
• 旅行的自行车
• 折叠自行车
• 固定齿轮/轨道自行车
• BMX
• 卧式自行车
• 巡洋舰
• 混合动力自行车
• Cyclocross自行车
• 电动自行车

1. 考虑你通常的骑行路线
   如果你将做高强度的健身锻炼，或将骑自行车上山，或进行长时间的沿海或环岛骑行，你将需要考虑多速换挡器的类型。你会遇到的各种路况会决定你应该买的自行车的重量，以及你应该买公路自行车还是山地车。对于在城镇周围通勤，或在相对平坦的路线上进行假日骑行和体育活动，城市自行车和单速自行车都是不错的选择。城市自行车适合在城市地区骑行，因为它们提供了良好的骑行舒适度。公路自行车适合登山和长途骑行。选择适合你的骑行方式的自行车。
   不同的自行车设计:
   
   • 山地车:有变速变速箱，以获得更大的动力或速度;配备减震器，以满足克服路况的需要。
   • 城市休闲自行车或多功能自行车:一种专为实际交通设计的自行车，如在相对平坦的城市地区频繁、短时间、节奏适中的骑行。他们可以调整座椅和把手，以获得舒适和良好的骑姿。
   • 电动自行车:一种由一半电力和一半人力驱动的环保电动汽车。
   • 女式自行车:一种自行车，它的车架是阶梯式的，可以容纳长裙。它们通常有较高的车把位置，前面的储物篮，较重的体重和较低的重心。
   • 青少年自行车:专为青少年设计的稍小的自行车。
   • 儿童自行车:有专为儿童设计的尺寸和安全功能，如全覆盖链的保护。它们可以配备可拆卸的辅助训练轮。
2. 骑手的高度
   不同厂家生产的自行车尺寸不同。框架的大小是舒适的关键!在购买时，必须选择与骑手身高相匹配的车架高度。车架的尺寸一般是指车架立管的长度，(从大齿轮的轴线到座管环的上边缘测量)。隔水管越长，架体长度越长。你也可以通过坐在坐垫上，当踏板处于最低位置时，将一只脚的球放在踏板的中心位置，来确定框架的大小是否适合你的身体。当你的腿笔直向下延伸时，你的脚趾应该略微向上，与地面成15度角。
   
3. 框架的类型和材料?
   有两种类型的框架:实心框架和全悬挂框架。硬框架自行车更省力，更轻，骑起来更便宜。全悬挂自行车有内置的悬挂系统，使它们在穿越崎岖的山路时更舒适。全悬架自行车骑起来很慢，所以不适合长途行驶，而且价格较高。车架是自行车的核心。一个好的自行车车架应该是轻便的，并且有足够的强度和刚度。重量较轻的自行车通常是首选，因为它骑起来更省力，所以骑起来更快。车架越坚固，自行车在高强度骑行下折断或弯曲的几率就越小。自行车的刚性保证了从踏板到车架再到轮胎的动力传输将是平稳的。这样骑起来会有很平稳的感觉，保证很好的安全性。
   帧类型:
   
   • 铝合金框架:铝合金框架重量轻，刚性高，因此非常灵敏。它会以牺牲舒适度为代价，将地面的每一点震动传递给骑手。这种自行车价格适中，适合一般大众使用。
   • 碳纤维车架:碳纤维的特点是刚性高、重量轻、加速度好、平顺感稳定、长途巡航好、舒适性好。但是，这种型号的自行车价格比较高，而且车架比较精致。它不适合安装recks或附件，不能用环形管夹紧，对尖锐物体的碰撞和划痕很敏感。因此，这种类型的自行车主要适合职业骑手。
   • 钛合金框架:钛合金框架具有铝合金和碳纤维的一些优点。它们有类似于碳纤维的弹性和强度，并享受铝合金的轻便和刚性，但这些优点的代价要比这些其他材料高得多。
   • 合金钢车架(俗称钢架):钢是自行车最传统的车架材料。各种现代合金钢在刚度、弹性、传递和稳定性方面都能取得良好的效果。缺点是重量较重，耐腐蚀能力较差。大多数自行车使用一般不推荐钢架。
4. 其他设备
   骑行时应准备和注意的相关装备:
   • 水瓶和瓶笼:安装在自行车上，方便补水。长途旅行建议带水瓶。
   • 前灯:在昏暗的天气、夜晚或隧道中使用。它们也可以用作手电筒。大多数都使用干电池。这种自行车灯主要用于警告驶来的汽车。由于亮度不足，不应用作照明设备。一般建议长途旅行时使用大的单独的灯。
   • 后灯:在昏暗的天气、夜间或隧道中用于警告从后面驶来的车辆。
   • 收纳袋:如果自行车后面有行李架，可以在上面放一个收纳袋，作为一个轻便的行李箱，用来存放个人物品。
   • 安全帽:防止骑车人在意外跌倒或碰撞时头部受伤。一个好的头盔会有四个可调节的带子，以调整到合适的尺寸。
   • 手套:一双好的骑马手套的手掌是由皮革制成的，以提供牢固的防滑抓地力。手套可以在骑车时吸收震动，防止意外摔倒造成的伤害。特殊的服装、鞋子、运动衫和运动裤都是为了轻盈和舒适而设计的。
   • 移动电话:建议随身携带移动电话，以便在紧急情况下联系或帮助你。
5. 其他需要注意和检查的事项
   出发前及定期检查项目:
   • 车把:检查它们是否笔直。
   • 刹车:检查刹车是否灵敏，调整正确。检查刹车片是否磨损，两侧接触是否均匀。如果它们磨损了或只有一侧接触，则应更换或调整。
   • 轮胎:检查胎面是否磨损。检查轮胎气压是否正常。如果压力不足，很容易用手摇泵充气。
   • 轮辋:检查旋转是否平稳，无左右摆动。
   • 座垫:检查高度调整到适当的位置并锁定。座椅垫面应与地面平行。
   • 踏板:检查它们转动平稳，没有松动、弯曲或损坏。
   • 齿轮系统:在转动踏板时，一次一个档位，让齿轮跑完他们的全范围，以确保他们的变化平稳。如果它们没有正确地改变，调整或修复它们。
   • 链条:必须保持润滑、清洁的状态，链条的松紧度不超过半寸，要定期喷防锈油。骑行后，应将链条放置到最小的链条环上，防止链条因弹性疲劳而松动。
   • 前灯和后灯:前灯和后灯的亮度在15米内是否可分辨，灯面是否清洁，影响亮度。

骑马有什么注意事项?

正确的骑术

• 把手放在车把上，始终保持正确的姿势。
• 除了用手做手势外，永远不要把手从把手上拿开。
• 用脚掌踩在踏板上。
• 熟悉基本的自行车控制动作，如换挡和刹车。养成同时刹车前后轮的习惯。在停车前尽早开始制动，以避免紧急制动。
• 在进入上坡路段之前，尽量提前完成换挡，以避免换挡时对齿轮施加压力。为了避免损坏，如果你需要在爬陡坡时换挡，不要用力。
  

正确骑乘原则

• 骑行前，要做热身运动和颈部、腰部、腿部，甚至手脚关节的伸展运动。这将减少受伤和肌肉酸痛的机会。
• 遵守交通规则、路标和红绿灯，切勿在人行道上骑行或逆行。
• 开车到十字路口时，记得停车、看、听，同时减速。
• 尽量不要在夜间、雨中或能见度低的时候骑车。
• 骑行时尽量靠近慢车道或道路右侧。
• 来回穿梭和突然转弯是很危险的，应该始终避免。
• 自行车是为一个人骑而设计的。不要携带妨碍您或他人视线的人和物品。
• 当多个骑手一起骑行时，尽量限制通过，避免并排骑行。单行行走，骑者之间的距离至少有一辆自行车的长度。
• 信号手势:左转(右转)时，将左(右)臂向外伸直，掌心向前。要发出减速或停车的信号，把你的左臂放在左边，与身体成45度角，掌心朝后。